Health news : આંખોની રોશની માટે રાસ્પબેરીઃ સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વસ્થ આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. જેમ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આરોગ્યપ્રદ આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, તેવી જ રીતે આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે આહાર પણ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. આંખો આપણા શરીરનું સૌથી અભિન્ન અંગ છે. જેના દ્વારા આપણે દુનિયાની સારી અને ખરાબ વસ્તુઓ જોઈ શકીએ છીએ. પરંતુ આજે આપણી ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે આપણા શરીરને અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે અને આંખો તેમાંથી એક છે. આજના સમયમાં નાનાથી લઈને મોટા દરેક લોકો ચશ્મા પહેરેલા જોવા મળશે. કારણ કે કામના કારણે કલાકો સુધી લેપટોપ અને મોબાઈલ પર ગેમ રમવાની આદત આપણી આંખોને નબળી બનાવી રહી છે. જો તમે પણ તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમે આ ફળને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો સફરજન, નારંગી, કેળા અથવા દાડમ ખાય છે. પરંતુ, અમે તમને જણાવીએ કે કેટલાક એવા ફળ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને તેમાંથી એક રાસબેરી છે. રાસબેરીને ‘રાસભરી’ પણ કહેવામાં આવે છે. આ એક બારમાસી ફળ છે, જે સ્વાદ અને આરોગ્યના ગુણોથી ભરપૂર છે. તમને જણાવી દઈએ કે રાસબેરી લાલ, કાળો અને જાંબલી જેવા ઘણા રંગોમાં આવે છે. રાસબેરીની સૌથી મોટી વિશેષતા એ છે કે તેમાં લગભગ અન્ય તમામ ફળો કરતાં વધુ એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણ હોય છે. આ ઉપરાંત રાસબેરીમાં વિટામિન-બી, વિટામિન-સી, મેંગેનીઝ, ફોલિક એસિડ, કોપર અને આયર્ન પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. રાસબેરિઝ ખાવાથી આંખોની રોશની મજબૂત થઈ શકે છે.
રાસબેરીમાં વિટામિન એ જોવા મળે છે. વિટામિન A આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદરૂપ છે, જો તમે આંખ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન છો અને તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારા આહારમાં રાસબેરીનો સમાવેશ કરો.
