Stomach Ache
જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓના વિવિધ પ્રકારો જેમ કે પેટના ઉપરના ભાગમાં બળતરા, સોજો, ઉલટી, ઝાડા અને ખેંચાણને અપસેટ પેટ કહેવામાં આવે છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. સૌથી મોટું કારણ ખોરાક છે.
પેટમાં અસ્વસ્થતાના કારણો: પેટમાં અસ્વસ્થતા એકદમ સામાન્ય છે. પેટમાં દુખાવો અને કબજિયાતને કારણે આવું થઈ શકે છે. કેટલીકવાર ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે પણ પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. પરંતુ જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તમારે સાવધાન રહેવું જોઈએ. તેની પાછળ ઘણા કારણો જવાબદાર હોઈ શકે છે. યોગ્ય સમયે તેનો ઈલાજ કરાવવો જોઈએ નહીંતર અનેક ગંભીર બીમારીઓ થવાનો ખતરો હોઈ શકે છે. અહીં જાણો પેટ ખરાબ થવાના 6 મુખ્ય કારણો…
વારંવાર પેટ ખરાબ થવાના 6 કારણો
1. વાયરલ ઝાડા
વાયરલ ઝાડા એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે, જે સામાન્ય રીતે તેના પોતાના પર ઠીક થઈ જાય છે. જો ચેપગ્રસ્ત ખોરાક અને પાણી પીવામાં આવે તો વાયરલ ઝાડા થઈ શકે છે. જેના કારણે વારંવાર પેટ ખરાબ થઈ શકે છે.
2. પેપ્ટીક અલ્સર રોગ
પેટના અસ્તરમાં અલ્સર પણ સતત પેટમાં દુખાવો અને સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો પેટમાં અસ્વસ્થતા વારંવાર થઈ રહી છે, તો તેને અવગણવું જોઈએ નહીં અને તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
3. ફૂડ એલર્જી
જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓના કારણે, ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જે પેટમાં ખરાબીનું કારણ બની શકે છે. જો તમે વારંવાર પેટમાં અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તમને ખોરાકની એલર્જી પણ હોઈ શકે છે.
4. ખતરનાક રોગો
પેટમાં તકલીફ અથવા વારંવાર પેટ ખરાબ થવું એ પણ કેન્સર જેવી ખતરનાક બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે. તેથી, વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવું જોઈએ, ખોરાકનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને આવી સમસ્યાઓને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ.
5. ખરાબ આહાર
બ્રેડ, પાસ્તા, બિસ્કિટ, નૂડલ્સ, કેક અથવા મસાલેદાર, ચરબીયુક્ત ખોરાક જેવા અતિ ઉચ્ચ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ખાવાથી અથવા યોગ્ય સમયે ન ખાવાથી પણ જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
6. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે પણ પેટની તકલીફ થઈ શકે છે. સ્ટ્રેસ, દારૂનું વધુ પડતું સેવન કે ધૂમ્રપાન કરવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. જેના કારણે પેટમાં અસહ્ય દુખાવો પણ થાય છે.
પેટના સ્વાસ્થ્યની કેવી રીતે કાળજી રાખવી
1. ફક્ત ઘરે બનાવેલો ખોરાક જ ખાઓ,
2. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો અને દહીંનો સમાવેશ કરો.
3. પ્રોસેસ્ડ, મસાલેદાર અને તૈલી વસ્તુઓથી દૂર રહો.
4. દારૂ અને તમાકુનું સેવન ન કરો.
5. તણાવનું સંચાલન કરવાનું શીખો.
6. જીવનશૈલીમાં સુધારો.
