Author: Satyaday

જે ખાદ્યપદાર્થોમાં મીઠાનો વધુ પડતો ઉપયોગ હોય તેને ટાળવો જોઈએ, કારણ કે આવા ખોરાકના સેવનથી શરીરમાં સોડિયમની માત્રામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. આજકાલ ખાવાની આદતોમાં ગરબડને કારણે હાઈ બીપીની સમસ્યા ઘણી હદે વધી ગઈ છે. બીપીના દર્દીઓને મીઠાનું સેવન ઓછું કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો એવા છે જેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે (હાઈ-સોડિયમ ફૂડ્સ). જ્યારે આનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે બ્લડ પ્રેશર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આવી સ્થિતિમાં આ ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. અહીં જાણો કયા ખાદ્યપદાર્થોમાં વધુ સોડિયમ હોય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે કોઈપણ સૂપમાં મીઠાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ક્યારેક મીઠાની માત્રા…

Health Tips રુમેટોઇડ સંધિવા એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક પેશીઓ પર હુમલો કરે છે. આ રોગથી પીડિત લોકોને સાંધાના અસ્તરમાં પીડાદાયક સોજો આવે છે. આજકાલ ખાવાની આદતોમાં ગરબડને કારણે હાઈ બીપીની સમસ્યા ઘણી હદે વધી ગઈ છે. બીપીના દર્દીઓને મીઠાનું સેવન ઓછું કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો એવા છે જેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે (હાઈ-સોડિયમ ફૂડ્સ). જ્યારે આનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે બ્લડ પ્રેશર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આવી સ્થિતિમાં આ ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. અહીં જાણો કયા ખાદ્યપદાર્થોમાં વધુ સોડિયમ હોય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે કોઈપણ સૂપમાં મીઠાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.…

તમે જે સમયે ખાઓ છો તેની સીધી અસર તમારા હૃદય પર પડે છે. જો તમે સવારે 8 વાગ્યા પહેલા નાસ્તો કરો છો, તો તમારા હૃદય સાથે કંઈક આવું થાય છે. ચાલો અમને જણાવો… ઘણા સંશોધનોમાં એ સાબિત થયું છે કે આપણે જે સમયે નાસ્તો કે રાત્રિભોજન કરીએ છીએ તેની સીધી અસર આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આટલું જ નહીં, આપણા ખાવાનો સમય પણ આપણા ઊંઘના ચક્રને અસર કરે છે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જે સવારનો નાસ્તો અને રાત્રિભોજન રાત્રે 8 વાગ્યા પહેલા ખાય છે. તો અમારી પાસે તમારા માટે સારા સમાચાર છે. જેઓ આ નથી કરતા. તેમના…

Health Tips: જો તમે હાર્ટ એટેક પછી હોસ્પિટલમાંથી ભાગી ગયા હો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ ગયા છો. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે હાર્ટ એટેક આવ્યા પછી 90 દિવસ સુધી પણ ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. જો કોઈ પણ વ્યક્તિને હાર્ટ એટેક આવે તો તે પોતાનામાં એક ગંભીર સમસ્યા છે. જો તમે હાર્ટ એટેકથી બચી ગયા હોવ તો પણ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ ગયા છો. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે હાર્ટ એટેકના 90 દિવસ સુધી પણ તમારે ખાસ કાળજી રાખવાની જરૂર છે, નહીં તો તમે બીજી ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની શકો છો. …

કેટલીક એવી બીમારીઓ છે જેના દર્દીઓએ ભૂલથી પણ ઈંડા ન ખાવા જોઈએ. આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવીશું કે સંશોધન શું કહે છે. ભારતથી લઈને વિદેશમાં ઘણા લોકો નાસ્તામાં ઈંડા ખાવાનું પસંદ કરે છે. કારણ કે ઈંડામાં પ્રોટીનની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે. તે પ્રોટીનનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. ઈંડા માત્ર સવારના નાસ્તામાં જ નહીં પરંતુ લંચ અને ડિનરમાં કોઈપણ સમયે ખાઈ શકાય છે. ઈંડાની સૌથી મોટી ખાસિયત એ છે કે તેમાંથી બનેલી રેસીપી ખૂબ જ સરળ અને ઝડપથી તૈયાર થઈ જાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક સંશોધનમાં એ પણ સાબિત થયું છે કે કેટલીક એવી બીમારીઓ છે…

 બ્લડ પ્રેશરના દર્દીને બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો થવાને કારણે હાયપરટેન્શનની ફરિયાદ થાય છે. જાણો તેના લક્ષણો શું છે? હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે હાર્ટ એટેક બ્લડ પ્રેશરના દર્દીને બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો થવાને કારણે હાયપરટેન્શનની ફરિયાદ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને લોહી પંપ કરવા માટે ખૂબ જ મહેનત કરવી પડે છે. બ્લડ પંપ પર દબાણ વધવાથી હૃદયના સ્નાયુઓ નબળા પડવા લાગે છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ધીમો થવા લાગે છે. શરીરમાં ઓક્સિજનની પણ કમી છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ વધી જાય છે. હાઈપરટેન્શનના દર્દીએ કેટલીક ખાસ સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. જાણો હાયપરટેન્શન કેમ જીવલેણ છે? એ…

Health ઘણીવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા આના કરતા ઘણી ખતરનાક છે. વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી હાર્ટ એટેક અને કેન્સર જેવી બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. દરેક વ્યક્તિને મીઠાઈ ખાવાની મજા આવે છે. ચોકલેટ, આઈસ્ક્રીમ, મીઠાઈઓ – આ બધું આપણા મૂડને ખુશ કરે છે. પરંતુ, જ્યારે આપણે તેને વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે તે આપણા શરીર માટે સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે. વધુ પડતી મીઠી ખાવાથી માત્ર ડાયાબિટીસ જ નથી થતો, પરંતુ તેનાથી બીજી ઘણી ગંભીર બીમારીઓ પણ થાય છે. સ્થૂળતા: મીઠા ખોરાક અને પીણાંમાં ઘણી…

Skin Care Tips કુદરતી રીતે ગ્લોઈંગ સ્કિનની ઈચ્છા પૂરી કરવા માટે મોંઘી પ્રોડક્ટ્સથી સ્કિન કેર કરવું પૂરતું નથી, પરંતુ સ્કિનને અંદરથી હેલ્ધી બનાવવા માટે દરરોજ સવારે થોડું કામ પણ કરવું જોઈએ. ગ્લોઈંગ ફેસ કોને નથી જોઈતો અને આ માટે લોકો મોંઘી ક્રીમ, ફેસ વોશથી માંડીને અનેક ઉપાયો અજમાવતા હોય છે, પરંતુ આ બધી વસ્તુઓથી ત્વચાને બહારથી સ્વસ્થ રાખી શકાય છે, પરંતુ ત્વચાની કુદરતી ચમક વધારવા માટે તે ખૂબ જ જરૂરી છે. અંદરથી સ્વસ્થ રહો. આ માટે દિનચર્યાને સારી બનાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ચહેરા પર પ્રાકૃતિક ચમક વધારવા માટે, ફક્ત દૈનિક ત્વચા સંભાળની દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે અનુસરવી જરૂરી નથી, આ…

Skin Care બદલાતા હવામાનની અસર વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ વાળ અને ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે, જેના કારણે ઉનાળાથી શિયાળામાં હવામાન બદલાતાની સાથે જ ત્વચા નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે શુષ્ક જેના કારણે કેટલીકવાર ત્વચા પરથી સફેદ સ્કેલ્સ પણ પડવા લાગે છે. જ્યારે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, ત્યારે વ્યક્તિના ચહેરાની ચમક ઓછી થઈ જાય છે અને ત્વચા પર લાલ ફોલ્લીઓ દેખાવા લાગે છે અને ચમકદાર જેથી તમે આ રીતે તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખી શકો. બદલાતી ઋતુમાં શુષ્ક ત્વચાની સમસ્યાથી બચવા માટે, તમારા શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ ત્વચા મદદ મેળવી શકે છે. મોઇશ્ચરાઇઝર અને સનસ્ક્રીન બદલાતી…

Blood pressure સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શનના રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.તેની સાથે ડાયટ અને યોગ્ય જીવનશૈલી દ્વારા પણ તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. બ્લડ પ્રેશરઃ હાઈ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દરેક ઉંમરે વધી રહી છે. તેને હાયપરટેન્શન પણ કહેવાય છે. જો બ્લડ પ્રેશર મર્યાદાથી વધી જાય તો હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આનાથી બચવા માટે બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલના નુસખા જાળવી રાખવા જોઈએ. સામાન્ય રીતે બીપીના દર્દીઓ બ્લડપ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે દવાઓ લેતા હોય છે, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો…