chia seeds
બદલાતા હવામાનની સાથે કબજિયાતની સમસ્યા પણ વધુ પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં ચિયાના બીજ પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
બદલાતા હવામાનની સાથે કબજિયાતની સમસ્યા પણ વધુ પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં ચિયાના બીજ પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે પણ બદલાતા હવામાન સાથે કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમે ચિયાના બીજનું પાણી પી શકો છો. તમને ચિયા સીડ્સનું પાણી બનાવવાની સાચી રીત જણાવશે. આને પીવાથી પેટ અને ચહેરા પરના દાગ-ધબ્બા મટી જાય છે. આ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે.
ચિયા સીડ્સનું પાણી પેટ માટે સારું છે
ચિયા સીડ્સનું પાણી બનાવવા માટે ચિયાના બીજને એક ગ્લાસમાં હૂંફાળા પાણીમાં નાખો અને પછી તેમાં એક ચમચી મધ અને અડધા લીંબુનો રસ નાખો. તેને મિક્સ કરીને ખાસ પીણું બનાવો. આ પાણી તમે રોજ સવારે ખાલી પેટ પી શકો છો, તેનાથી શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે. તે શરીર માટે ખૂબ જ સારું છે. આનાથી ચહેરો ડાઘ રહિત અને ચમકદાર રહે છે. તે વાળ માટે પણ સારું છે. તેનાથી શરીરમાં થતી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. આ પીણું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ચિયાના બીજ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે
ચિયાના બીજમાં ફાઈબર, એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને ફાયદાકારક પોષક તત્વોની સાથે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચિયા સીડ્સનું પાણી પીવાથી સ્કિન હાઈડ્રેટ રહે છે અને તે ચમકદાર પણ બને છે. જો કોઈને ડ્રાય સ્કિનની સમસ્યા હોય તો તમારા ડાયટમાં ચિયા સીડ્સ ચોક્કસ સામેલ કરો.
ચિયા સીડ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. તે મુક્ત રેડિકલ દૂર કરે છે. તે જ સમયે, તે ત્વચાને નુકસાન અટકાવે છે. તેનાથી ત્વચા યુવાન બને છે. ચિયા સીડ્સ પીવાથી ખીલ અને બળતરા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવા દરમિયાન ઘણા લોકો ચિયા સીડ્સનું પાણી પીવે છે. તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
આ પીણામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે
આ પીણું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ અને પોટેશિયમ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. જે ઝીરો-કેલરી પીણું માનવામાં આવે છે. જો તમે સવારે સાદું ગરમ પાણી પીતા હોવ તો તેમાં લીંબુનો રસ અને ચિયાના બીજ ઉમેરીને આરામથી પી શકો છો. આ પીણું તમે સામાન્ય પાણીમાં પણ બનાવીને પી શકો છો. આ તમને દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રાખશે.
