Cold and cough
ઠંડીના મહિનામાં શરદી અને શ્વસન સંબંધી બીમારીઓ વધુ જોવા મળે છે. લોકો મોટાભાગે ઘરની અંદર જ રહે છે, જેના કારણે વાયરસ એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં સરળતાથી ફેલાઈ શકે છે.
ઠંડીના મહિનામાં શરદી અને શ્વસન સંબંધી બીમારીઓ વધુ જોવા મળે છે. લોકો મોટાભાગે ઘરની અંદર જ રહે છે, જેના કારણે વાયરસ એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં સરળતાથી ફેલાઈ શકે છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોને ઠંડી અને ઠંડી હવામાં સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. શરદી અને ઉધરસની ખરાબ બાબત એ છે કે જો પરિવારમાં એક વ્યક્તિને તે થાય છે, તો તે ધીમે ધીમે બધા લોકોમાં ફેલાય છે. ચાલો જાણીએ કે આપણે આને કેવી રીતે અટકાવી શકીએ.
તમારા પરિવારને શરદી અને ઉધરસથી બચાવવાની કેટલીક રીતો છે
હાથ ધોવા: સાબુ અને પાણીથી વારંવાર હાથ ધોવા, ખાસ કરીને બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી. તમારા નાક ફૂંક્યા પછી અથવા તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કર્યા પછી, જો તમે તમારા હાથ ધોઈ શકતા નથી, તો આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરો.
તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો: ઠંડા વાયરસ તમારા હાથમાંથી તમારી આંખો, નાક અને મોંમાં ફેલાય છે.
તમારા નાક અને મોંને ઢાંકો: જ્યારે તમને છીંક આવે કે ખાંસી આવે, ત્યારે તમારા હાથનો નહીં, પરંતુ તમારી કોણીનો ઉપયોગ કરો.
જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે ઘરે રહો: શરદીને અન્ય લોકો સુધી ન ફેલાવવા માટે ઘરે રહો.
મોટી ભીડ ટાળો: ઘરની બહાર નીકળતી વખતે અન્ય લોકોથી ઓછામાં ઓછું છ ફૂટનું અંતર જાળવો.
હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો: નીચી ભેજ ઠંડીને કારણે સૂક્ષ્મ ભૂલોને પકડવામાં અને તેને દૂર કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
સારી ઊંઘ મેળવવાની સાથે, આહાર અને વ્યાયામનું પાલન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો: સારું ખાઓ અને કસરત કરો: તંદુરસ્ત આહાર અને જીવનશૈલી તમારા શરીરને જંતુઓ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ફલૂની રસી મેળવો: તે વર્ષે ફરતા પ્રાથમિક ફલૂના તાણ સામે રક્ષણ આપવા માટે દર વર્ષે ફલૂની રસી અપડેટ કરવામાં આવે છે.
