Hair Fall
Hair Fall: શિયાળામાં વાળ ખરવા એ સામાન્ય સમસ્યા બની જાય છે, પરંતુ તેની પાછળ વિટામિન્સની ઉણપ પણ એક મહત્વપૂર્ણ કારણ હોઈ શકે છે. વાળ ખરવાની સાથે ડેન્ડ્રફ અને ડ્રાયનેસ પણ વધી શકે છે, તેથી તેને સામાન્ય માનવું યોગ્ય નથી. આ ઋતુમાં અમુક વિટામિનની ઉણપને કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી જાય છે. ચાલો જાણીએ, કયા વિટામિનની ઉણપથી વાળ ખરવા લાગે છે અને કયા ટેસ્ટ કરાવવા જોઈએ.
વાળ ખરવાના મુખ્ય કારણો અને ટેસ્ટ
1. વિટામીન B-12: જો શરીરમાં વિટામિન B-12 ની ઉણપ હોય તો શિયાળામાં વાળ વધુ ખરી શકે છે. આ માટે વિટામિન B-12નું બ્લડ ટેસ્ટ કરાવવું જોઈએ.
2. એનિમિયા: શરીરમાં એનિમિયાને કારણે પણ વાળ ખરવા વધી શકે છે. આ માટે CBC ટેસ્ટ કરાવવો જરૂરી છે.
3. ફેરીટીન અને આયર્ન ટેસ્ટ: વાળના વિકાસ માટે આયર્ન આવશ્યક છે કારણ કે તે રક્ત કોશિકાઓને પોષણ પૂરું પાડે છે. આ માટે ફેરીટીન અને સીરમ આયર્ન ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ.
4. થાયરોઈડ ફંક્શન ટેસ્ટ: થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનું અસંતુલન વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. આ માટે T3, T4, TSH ટેસ્ટ કરી શકાય છે.
5. હોર્મોનલ પેનલ: હોર્મોનલ અસંતુલન જેમ કે PCOS અથવા ઉચ્ચ ટેસ્ટોસ્ટેરોન પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. આ માટે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એન્ડ્રોજન ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે.
આ સિવાય વિટામિન-ડીની ઉણપ પણ વાળ ખરવાની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે. વિટામિન ડી વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે, તેથી તેની ઉણપને ટાળવા માટે, સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં અથવા વિટામિન ડી પૂરક લેવાની સલાહ આપી શકાય છે.
વિટામિન્સની ઉણપના કિસ્સામાં, તેને દૂર કરવા માટે પરીક્ષણ કરાવવું જરૂરી છે, કારણ કે કેટલીકવાર વિટામિન્સની ઉણપ ગંભીર હોઈ શકે છે, જેના માટે તબીબી સહાયની જરૂર પડે છે. વિટામિન B-12 અને આયર્નની ઉણપને પાલક, બીટરૂટ, મશરૂમ અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સ ખાવાથી પૂરી કરી શકાય છે. વિટામિન ડી મેળવવા માટે સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક સૌથી અસરકારક માર્ગ છે, અને આમળા વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
