Diabetes
આયુર્વેદમાં કેટલીક જડીબુટ્ટીઓ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરીને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાંથી એક સદાબહાર છે, જે ડાયાબિટીસ માટે રામબાણ કરતાં ઓછું નથી તેનું સેવન ડોક્ટરની સલાહ પર જ કરવું જોઈએ.
Sadabahar for Diabetes : વિશ્વભરમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. તે નબળી જીવનશૈલીથી સંબંધિત રોગ છે, જે વધુ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવા, વધુ કેલરીવાળો ખોરાક, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને ગંભીર તણાવ સાથે આનુવંશિક કારણોસર થઈ શકે છે. વધારાની ચરબી, ખાસ કરીને પેટની આસપાસ, ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.
કારણ કે તે એક દીર્ઘકાલીન રોગ છે અને તેની કોઈ નક્કર સારવાર ઉપલબ્ધ નથી, આદતો બદલીને અને ઇન્સ્યુલિનનું સંચાલન કરીને જ તેને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે. આયુર્વેદમાં કેટલીક ઔષધિઓ પણ આ રોગને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાંથી એક સદાબહાર છે. અભ્યાસો અનુસાર, સદાબહારના પાંદડામાં હાઈપોગ્લાયકેમિક અસર (સદાબહાર લાભો) હોય છે, જે ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સદાબહાર શા માટે ફાયદાકારક છે
1. એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર
સદાબહારમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલની અસરને ઘટાડે છે અને કોષોને સુરક્ષિત બનાવે છે. તેનાથી ડાયાબિટીસની સમસ્યાને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
2. ઇન્સ્યુલિન સુધારે છે
ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સદાબહાર ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ શરીરને ઇન્સ્યુલિનનો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી છે.
3. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
નિષ્ણાતોના મતે જો એવરગ્રીનનું રોજ સેવન કરવામાં આવે તો હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરી શકે છે. આ બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
સદાબહારનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
સદાબહાર પાંદડાને ઉકાળીને ચા બનાવીને સવાર-સાંજ પીવો. તાજા સદાબહાર પાંદડામાંથી રસ કાઢો, તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો અને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પીવો. સૂકા સદાબહાર પાંદડા પાવડર સ્વરૂપે વાપરી શકાય છે. દિવસમાં એક ચમચી પાણી સાથે લેવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે.
શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ
જો તમે કોઈ દવા લઈ રહ્યા હોવ તો સદાબહાર પાન ન લો. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, એકવાર ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. સદાબહારનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, તેથી તેનું સેવન સાવધાની સાથે કરો.
