Morning Walk
Morning Walk: સવારે તાજગી અને તંદુરસ્તી માટે લોકો સામાન્ય રીતે મોર્નિંગ વોક પર જાય છે, પરંતુ જો તમે વોક પર જવા પહેલા કેટલાક ખાસ ડ્રિંક્સનો સેવન કરો, તો તેની ફાયદો વધુ થઈ શકે છે. સવારે શરીરમાં સકારાત્મક ફેરફાર લાવવા માટે કેટલાક શ્રેષ્ઠ ડ્રિંક્સ તમારા દિનચર્યામાં જોડાઈ શકે છે, જે તમારા શરીરને વધારાની ઊર્જા અને લાભ આપશે. અહીં કેટલીક શ્રેષ્ઠ ડ્રિંક્સ છે, જે તમે સવારે ની સેર પર જવાનું શરૂ કરતા પહેલા લઈ શકો છો:
લીંબુ પાણી સવારે સૌથી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. આ શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખે છે, પાચન પ્રણાળી ને સ્વસ્થ રાખે છે અને શરીર માં વધુ ચરબી ઘટવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ પાણીને સેવન કરવાથી માત્ર શરીર ને ઊર્જા મળતી નથી, પરંતુ આ તમારા ત્વચા અને હૃદય માટે પણ લાભદાયક છે.
ગ્રીન ટી માં પૂરતું એન્ટી ઓક્સીડન્ટ્સ હોય છે, જે શરીરને ડિટોક્સ કરવા અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરમાં જમા થયેલા વધુ ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે તમારું વોક વધુ અસરકારક બને છે. ગ્રીન ટીનો નિયમિત સેવન તમારી તંદુરસ્તી અને ઊર્જાને બનાવવામાં મદદરૂપ છે.
નારિયેળ પાણી એ શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ સાધન છે અને આ પાચન પ્રણાળી ને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, આ ચહેરા પર ચમક લાવે છે અને સમગ્ર દિવસ માટે તાજગી આપતું રહે છે. વોકના પહેલા અને પછી નારિયેળ પાણી પીવાથી તમારા શરીરને અનેક ફાયદા મળી શકે છે અને તે તમારા યકૃત માટે પણ ફાયદાકારક છે.
આમળાના જ્યૂસમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેને પીવાથી શરીરમાંથી તમામ અશુદ્ધિઓ દૂર થાય છે અને લોહી પણ શુદ્ધ થાય છે. આમળાના રસનું સેવન કરવાથી તમારું શરીર તાજગી અનુભવે છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.છે.
