Health tips
ડાયાબિટીસમાં તુલસી કે પટ્ટે: ડાયાબિટીસના દર્દી માટે, સવારનું પહેલું ભોજન આખા દિવસ દરમિયાન બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેના માટે આ લીલા પાંદડામાંથી ચા બનાવીને સવારે પી લો. સુગર લેવલ સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં રહેશે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ભારતમાં મોટી સંખ્યામાં યુવાનો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. તેનું મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસ એ જીવનશૈલી સંબંધિત રોગ છે જે ફક્ત જીવનશૈલી દ્વારા ઘણી હદ સુધી મટાડી શકાય છે. માત્ર દવાઓ જ નહીં પરંતુ ઘણા આયુર્વેદિક ઉપાયો પણ ડાયાબિટીસમાં વધેલી બ્લડ સુગરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેવી જ રીતે, તુલસીના પાન, એક આયુર્વેદિક ઔષધિ અથવા ઔષધિની ચા પીવાથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. હા, તુલસીના પાન ડાયાબિટીસમાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. તમે તુલસીના પાનમાંથી ચા બનાવીને પી શકો છો અથવા તુલસીના પાન ચાવીને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો.
તુલસી ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક છે
ઘણા સંશોધનોમાં સામે આવ્યું છે કે તુલસી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તુલસીના પાનમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી, ફાઇબર અને એન્ટિડાયાબિટીક ગુણો જોવા મળે છે. આ બધા પોષક તત્વો મળીને શરીરમાં વધેલી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમે દરરોજ તુલસીના પાનમાંથી બનેલી ચા પીતા હોવ અથવા સવારે ખાલી પેટે તુલસીના પાન ખાઓ તો તે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તુલસીના પાન ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?
આચાર્ય બાલ કૃષ્ણ આયુર્વેદમાં તુલસીના પાનનું ખૂબ મહત્વ સમજાવે છે. તુલસીના પાન શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે 4-5 તુલસીના પાન ચાવવાથી ડાયાબિટીસ, ઉધરસ, અસ્થમા, શરદી અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવા રોગોને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.
તુલસીનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું
તમે ઘરે ઉગાડેલા તુલસીના પાનનો ઉપયોગ કરીને તુલસીની ચા અથવા તુલસીના પાનનું પાણી બનાવી શકો છો. આ માટે તુલસીના 8-10 પાન ધોઈને 1 કપ પાણીમાં નાખીને ઉકાળો. તેમાં થોડો કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો. આ ચાને સવારે ખાલી પેટ પીવો. આ તમારા બ્લડ સુગરને આખા દિવસ દરમિયાન ખૂબ જ ઓછું રાખશે.
