Health Tips
પેટની તંદુરસ્તી જાળવવાનું મહત્વ ફક્ત તે લોકો જ જાણે છે જેઓ ઘણીવાર પેટમાં અસ્વસ્થતા, કબજિયાત અને આંતરડાની અનિયમિત હિલચાલથી પીડાય છે.
જો કે, ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લેવાથી, પૂરતું પાણી પીવું અને નિયમિત કસરત કરવાથી પેટની સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. આથો, મીઠી પીણું કોમ્બુચા પણ મદદ કરી શકે છે.
મીઠી, બબલી આથોવાળી ચાને કોમ્બુચા કહેવામાં આવે છે. તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે અને તેમાં પ્રોબાયોટિક સુક્ષ્મસજીવોની ઉચ્ચ સાંદ્રતા હોય છે. કોમ્બુચામાં મૈત્રીપૂર્ણ અથવા પ્રોબાયોટિક સુક્ષ્મસજીવો મળી શકે છે. તે જાણીતું છે કે આ સુક્ષ્મસજીવો વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
પ્રોબાયોટિક-સમૃદ્ધ આહાર લેવાથી વ્યક્તિના આંતરડાના સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે. પ્રોબાયોટિક્સ સંતુલિત માઇક્રોબાયલ ઇકોલોજીને સાચવવામાં શરીરને મદદ કરીને કાર્ય કરી શકે છે, નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લિમેન્ટરી એન્ડ ઇન્ટિગ્રેટિવ હેલ્થ અનુસાર, પ્રોબાયોટિક્સ આંતરડાના બળતરા રોગ, એન્ટિબાયોટિકના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ ઝાડા અને બાવલ સિંડ્રોમમાં મદદ કરી શકે છે.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ, પ્રોબાયોટિક-સમૃદ્ધ ખોરાક અને પીણાં નથી, આ લાભો માટે મુખ્યત્વે જવાબદાર છે, જો કે, કોમ્બુચા કેવી રીતે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે તે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે કે તે પાચનમાં મદદ કરી શકે છે સિસ્ટમ
રોગપ્રતિકારક શક્તિની કામગીરી અને આંતરડાની તંદુરસ્તી સંબંધિત છે. સંશોધન મુજબ, આંતરડાના બેક્ટેરિયાની સંતુલિત વસ્તી જાળવીને રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્યને વધારી શકાય છે. પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર ખોરાક અને પીણાંથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર ખાવાથી આંતરડાને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
આર્કાઈવ્સ ઑફ જરોન્ટોલોજી અને ગેરિયાટ્રિક્સના 475 પેપરના 2017ના વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેટલાક પ્રોબાયોટિક્સ વૃદ્ધોમાં કબજિયાત માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. પ્રોબાયોટીક્સ ન લેતા વ્યક્તિઓ સાથે સરખામણી કરવામાં આવે ત્યારે, તેઓએ 10-40% સુધારો અનુભવ્યો હતો. તેમ છતાં, અભ્યાસ કોમ્બુચાને ખાસ સંબોધવાને બદલે સામાન્ય રીતે પ્રોબાયોટીક્સના ફાયદાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
