Instagram એપ્લિકેશનને કાઢી નાખ્યા વિના તમારા સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગને ઘટાડવાની કેટલીક રીતો છે. તમે તમારા સ્માર્ટફોનની સેટિંગ્સમાં જઈને ડિજિટલ વેલબીઈંગ અને પેરેંટલ કંટ્રોલ વિકલ્પ પર જઈ શકો છો.
ઈન્સ્ટાગ્રામ સ્ક્રીન ટાઈમ કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો: ઈન્ટરનેટ આજે આપણા બધા માટે જરૂરી બની ગયું છે અને આજે લોકો સોશિયલ મીડિયા પર સ્ક્રોલ કર્યા વિના આરામ અનુભવતા નથી. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર, દરેક વ્યક્તિ તેના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટને જુએ છે અને વિશ્વભરમાં થઈ રહેલા તમામ અપડેટ્સ જાણે છે. કેટલાક લોકો એવા છે જે ટ્વિટર, ફેસબુક અને ઈન્સ્ટાગ્રામ જેવા સોશિયલ મીડિયા પર કલાકો સુધી એક્ટિવ રહે છે.
ઘણા અહેવાલોમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે લોકો સામાન્ય રીતે 4 થી 5 કલાક રીલ જોવામાં વિતાવે છે. જો તમે પણ આવા વ્યક્તિ છો અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જેને ઈન્સ્ટાગ્રામ રીલ્સ જોવાનું વ્યસન છે અને તે સામાન્ય રીતે દિવસમાં 2 થી 3 કલાક રીલ્સ જુએ છે, તો આજે અમે તમને એક એવી રીત જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેના દ્વારા તમે તેને રોકી શકો છો. ઘટાડી શકે છે. આ માટે તમારે ઈન્સ્ટાગ્રામ એપને ડિલીટ કરવાની જરૂર નથી.
આ રીતે એપને ડિલીટ કર્યા વગર કામ થઈ જશે
સૌથી પહેલા તમારા સ્માર્ટફોનના સેટિંગમાં જાઓ અને પછી ડિજિટલ વેલબીઇંગ અને પેરેંટલ કંટ્રોલ વિકલ્પ પર જાઓ. જો તમે ડિજિટલ વેલબીઇંગ સેટઅપ કર્યું નથી, તો પહેલા તેને સેટ કરો. ડિજિટલ વેલબીઇંગ સેટિંગ્સ પર જાઓ અને ડેશબોર્ડ અથવા તમારા ડિજિટલ વેલબીઇંગ ટૂલ પર ક્લિક કરો. હવે અહીં Instagram એપ પસંદ કરો અને ટાઈમર સેટ કરો. તમે સ્લાઇડરની મદદથી સમય પસંદ કરી શકો છો અને આ સેટિંગને સેવ કરી શકો છો.
આઇફોન પર આ રીતે કામ કરશે
જો તમે iPhoneમાં સ્ક્રીન ટાઈમ લિમિટ કરવા ઈચ્છો છો, તો તેના માટે તમે Settings ઓપ્શનમાં જાઓ અને Screen Time પર આવો. જો તમે પહેલાથી જ સ્ક્રીન સમય ચાલુ કર્યો નથી, તો પહેલા તેને સેટ કરો. સ્ક્રીન ટાઈમ સેટ કર્યા પછી, તમારા ઉપકરણના નામ પર ક્લિક કરો અને એપ લિમિટ વિભાગમાં જાઓ અને એડ લિમિટ પર જાઓ. હવે ઇન્સ્ટાગ્રામ પસંદ કરો અને તમારી પસંદગી મુજબ સમય સેટ કરો અને આ સેટિંગને સાચવો.
મેટા એપમાં વિકલ્પ પણ આપે છે
Instagram વપરાશકર્તાઓને સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરવા અને વચ્ચે વિરામ લેવાનો વિકલ્પ પણ આપે છે. આ ફીચરને ઓન કરવા માટે તમારે ઈન્સ્ટાગ્રામ ઓપન કરીને તમારી પ્રોફાઈલ પર જઈને તમારી એક્ટિવિટી પર ક્લિક કરવાનું રહેશે. અહીં તમને સમય પસાર કરવાનો વિકલ્પ મળશે. તેના પર ક્લિક કરીને, તમે બ્રેક સમય અને દૈનિક સ્ક્રીન સમય સેટ કરી શકો છો. નિર્ધારિત સમય પૂરો થતાંની સાથે જ ઈન્સ્ટાગ્રામ તમને એક એલર્ટ આપશે જેના પછી તમે મોબાઈલ ફોનથી દૂર રહી શકો છો. નોંધ કરો, જો તમે તમારી જાતને સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રાખવાનો પ્રયત્ન કરશો તો જ આ પદ્ધતિઓ કામ કરશે.
