Health news : Kabj Dur Karne Ke Gharelu Upay: આપણા આહાર અને જીવનશૈલીને કારણે કબજિયાત થવી સામાન્ય છે, પરંતુ તેને અવગણવું સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. કબજિયાત માત્ર તમને અસ્વસ્થતા જ નહીં પરંતુ પેટમાં દુખાવો, પેટ ફૂલવું, એસિડિટી અને ખરાબ પાચનતંત્રનું કારણ બને છે. તમારી જીવનશૈલીમાં કબજિયાતનું કારણ શોધવું જરૂરી છે. કબજિયાત કોઈને પણ અસર કરી શકે છે. આ સમસ્યા ઘણીવાર અસ્વસ્થ આહાર અને ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે. જો તમને પણ કબજિયાતની સમસ્યા છે અને તમે કુદરતી રીતે તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, તો ઘરે તૈયાર કરેલું ચિયા સીડ્સ પીણું એક સારો ઘરેલું ઉપાય છે. ચિયાના બીજમાં ફાઈબર, પ્રોટીન અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કબજિયાત માટે સરળ અને આરોગ્યપ્રદ ચિયા સીડ્સ પીવો કબજિયાત માટે તંદુરસ્ત ચિયા બીજ પીણું (કબજિયાતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો)
સામગ્રી:
2 ચમચી ચિયા બીજ.
1 કપ પાણી.
1 ચમચી મધ.
1 લીંબુનો રસ. આ પણ વાંચોઃ ફેશિયલ કર્યા પછી ક્યારેય ન કરો આ 5 કામ, ફાયદાને બદલે થશે નુકસાન, પૈસાની પણ બરબાદી થશે
કબજિયાત મટાડવા માટે આ રીતે ચિયા બીજનું સેવન કરો:
ચિયાના બીજને સારી રીતે ધોઈ લો.
એક કપ પાણી ગરમ કરો, પણ તેને ઉકળવા ન દો.
ગરમ પાણીમાં ઢોકર નાખીને લગભગ 10-15 મિનિટ રહેવા દો. ચિયા બીજ ચરબી અને વિટામિન Aને પાણીમાં સારી રીતે ઓગળવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે ઈચ્છો તો મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરો.
સારી રીતે મિક્સ કરો અને તે તૈયાર છે, હવે તમે તેને પી શકો છો.
ચિયા સીડ્સનું આ પીણું તમને કબજિયાતથી છુટકારો અપાવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેમાં રહેલું વિટામિન સી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે અને તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આ પણ વાંચોઃ ફેટ વધવાને કારણે જો તમારા ગાલ પર સોજો આવી ગયો હોય તો તરત જ શરૂ કરો આ કામ, થોડા જ દિવસોમાં તમારો ચહેરો પાતળો થઈ જશે.
