Morning Drink
જો તમે ખાલી પેટ કોફી પીતા હોવ તો પેટમાં એસિડ વધી શકે છે. જો આવું થાય, તો તે એસિડ રિફ્લક્સ, અપચો, એસિડિટી, ઊંઘનો અભાવ, કેફીન વ્યસન અથવા બેચેનીનું કારણ બની શકે છે.
Healthy Morning Drink: જો તમે કોફી છોડી દેવાનું વિચારી રહ્યા છો અથવા તેના વિકલ્પો શોધી રહ્યા છો, તો સમાચાર તમારા માટે છે. હકીકતમાં, ઘણા લોકો માટે સવારની શરૂઆત તાજા અને ઊર્જાસભર પીણાથી થાય છે. આ માટે લોકો અવારનવાર કોફીનું સેવન કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા કોફી પીવી એ ઘણા કારણોસર નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જો તમે ખાલી પેટ કોફી પીતા હોવ તો પેટમાં એસિડ વધી શકે છે. જો આવું થાય, તો તે એસિડ રિફ્લક્સ, અપચો, એસિડિટી, ઊંઘનો અભાવ, કેફીન વ્યસન અથવા બેચેનીનું કારણ બની શકે છે.
સવારે કોફી પીવાના શું ગેરફાયદા છે?
આ સિવાય કેફીન સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલને વધારે છે. પરિણામે, દિવસ દરમિયાન અસ્વસ્થતા, હૃદયના ધબકારા વધવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. સવારે કોફીનો વિકલ્પ પાચનતંત્રને શાંત કરી શકે છે તેમજ હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કે, જો તમે કોફી છોડવાનું વિચારી રહ્યા છો અથવા તેના વિકલ્પો શોધી રહ્યા છો, તો પછી વિકલ્પો શું છે?
ગ્રીન ટી અને લીંબુ પાણી તમારા દિવસને ઉર્જાવાન બનાવશે
ગ્રીન ટી એ કેફીનનો હળવો સ્ત્રોત છે, પરંતુ તે કોફી જેટલી ભારે નથી. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે શરીરને ડિટોક્સ રાખે છે. આ સિવાય તમે લીંબુ પાણી અજમાવી શકો છો. વાસ્તવમાં, સવારે લીંબુ સાથે નવશેકું પાણી પીવું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે, પણ ચયાપચયને વેગ આપે છે.
શું તમે કોફીને બદલે આ વિકલ્પો અજમાવી શકો છો?
ગ્રીન ટી અને લીંબુ પાણી સિવાય હળદર તમને દૂધ અને કોફી છોડવામાં મદદ કરી શકે છે. હળદરવાળું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. સવારે હળદરવાળું દૂધ પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. આ સિવાય નારિયેળ પાણી એક પ્રાકૃતિક અને ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે, જે શરીરને માત્ર તાજગી આપે છે પરંતુ હાઇડ્રેશન પણ જાળવી રાખે છે.
