Vitamin B12 deficiency : વિટામિન B12 એ એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે જે આપણા શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વિટામિન આપણી નર્વસ સિસ્ટમ, મગજ અને રક્તવાહિનીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપ શરીરમાં ઘણા ગંભીર લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. આપણે બધા આપણા શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણોની અવગણના કરીએ છીએ, જેના કારણે પછીથી સમસ્યા વધે છે અને તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે પણ હજુ સુધી વિટામિન B12 ના ફાયદા નથી જાણતા અને જો તમને ખબર નથી કે વિટામિન B12 શરીરમાં શું કરે છે, તો અમે તમને વિટામિન B12 ના જબરદસ્ત ફાયદા અને વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે દેખાતા 5 લક્ષણો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ લક્ષણો વિશે.
1. અતિશય થાક અને નબળાઈ.
વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે વ્યક્તિ ખૂબ જ થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે. આ વિટામિન લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે, જે શરીરને ઓક્સિજન પ્રદાન કરે છે. જ્યારે વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન ઘટે છે.
2. પગ અને હાથમાં કળતર અને કળતર.
નર્વસ સિસ્ટમની યોગ્ય કામગીરી માટે વિટામિન B12 જરૂરી છે. તેની ઉણપથી જ્ઞાનતંતુઓને નુકસાન થઈ શકે છે, જેના કારણે હાથ અને પગમાં કળતર અને સુન્નતા આવે છે. આ લક્ષણો ઘણીવાર મોડેથી દેખાય છે, તેથી તેને અવગણવું જોઈએ નહીં.
વિટામિન B12 ની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરે છે. વ્યક્તિને યાદશક્તિમાં ઘટાડો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને માનસિક ધુમ્મસ (મગજનું ધુમ્મસ) જેવી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. તેનાથી ડિમેન્શિયા અને ડિપ્રેશન જેવી માનસિક વિકૃતિઓ પણ થઈ શકે છે.
4. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ચક્કર.
વિટામિન B12 ની ઉણપથી એનિમિયા થઈ શકે છે, જેના કારણે શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી. તેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર આવવા અને હૃદયના ધબકારા વધવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે ત્યારે આ લક્ષણ ધ્યાનપાત્ર બને છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપથી જીભ અને મોઢામાં ચાંદા પડી શકે છે. જીભનો રંગ પણ બદલાઈ શકે છે અને તે લાલ કે પીળો દેખાઈ શકે છે. આ સિવાય મોઢામાં બળતરા અને દુખાવો પણ થઈ શકે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપને ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ કારણ કે તે ઘણી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. વિટામિન B12 ની ઉણપને સારા આહાર અને પૂરવણીઓ દ્વારા પૂરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
