Health news : સ્થૂળતા વિશ્વમાં રોગચાળાની જેમ ફેલાઈ રહી છે. આજે આપણા દેશમાં દરેક બીજો વ્યક્તિ સ્થૂળતાથી પરેશાન છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમારું શરીર દરરોજ ખોરાક તરીકે એટલી બધી કેલરી ખર્ચવા માટે સક્ષમ નથી હોતું, ત્યારે વધારાની કેલરી ચરબીના રૂપમાં શરીરમાં જમા થવા લાગે છે, જેના કારણે શરીરનું વજન વધવા લાગે છે અને તમે ચરબીયુક્ત થવા લાગે છે. સ્થૂળતા ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ જેવી અનેક બીમારીઓ પણ પોતાની સાથે લાવે છે. સ્થૂળતા સૌથી પહેલા આપણા પેટ પર પ્રહાર કરે છે. ધીમે-ધીમે પેટની ચરબી એટલી વધી જાય છે કે તેને ઘટાડવું એક સ્વપ્ન જેવું લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ પેટની જિદ્દી ચરબી અને સ્થૂળતાથી પરેશાન છો, તો તમારા જીવનમાં આ મસાલાનો સમાવેશ કરો જે ભોજનને સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે. આ મસાલાના નિયમિત સેવનથી તમે સ્થૂળતાથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ચાલો તમને જણાવીએ કે તે મસાલા શું છે.
આ મસાલાઓ સ્થૂળતાથી સરળતાથી છુટકારો મેળવવા માટે ફાયદાકારક છે:
1.તજ ચરબી બર્ન કરે છે: એક ગ્લાસ પાણીમાં 3-6 ગ્રામ તજ પાવડર ઉમેરો અને 15 મિનિટ ઉકાળો. જ્યારે તે ગરમ થઈ જાય ત્યારે તેને ગાળીને તેમાં એક ચમચી મધ નાખો. સવારે ખાલી પેટ અને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. તજ એક શક્તિશાળી એન્ટી-બેક્ટેરિયલ છે, જે ખૂબ જ હઠીલા સ્થૂળતાથી પણ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
2.આદુ સ્થૂળતા ઘટાડે છે: આદુના અડધા ટુકડાનો રસ બે ચમચી મધમાં ભેળવીને પીવો. આદુ અને મધ શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધારીને વધારાની ચરબી બાળે છે. આદુ અતિશય ભૂખની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે અને પાચનને સુધારે છે. આ યોગ સવારે ખાલી પેટે અને રાત્રે સૂતા પહેલા લેવો જોઈએ.
3.સ્થૂળતાને નિયંત્રણમાં રાખવામાં કાળા મરી ફાયદાકારકઃ એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધુ લીંબુ, એક ચમચી મધ અને એક ચપટી કાળા મરી નાખીને તેનું સેવન કરો. પીપરિન નામનું તત્વ કાળા મરીમાં હોય છે. તે શરીરમાં નવા ફેટ સેલ્સ એકઠા થવા દેતું નથી. લીંબુમાં હાજર એસ્કોર્બિક એસિડ શરીરમાં હાજર કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે, અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
4.ઈલાયચી અસરકારક છેઃ બે ઈલાયચી ખાવાથી અને રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. એલચી પેટમાં જામેલી ચરબીને ઘટાડે છે અને કોર્ટિસોલના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તેમાં રહેલા પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ વિટામિન્સ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને સ્વસ્થ પણ રાખે છે. એલચી તેના ગુણોથી શરીરમાં એકઠા થયેલા વધારાના પાણીને પેશાબના રૂપમાં દૂર કરે છે.
