Uric Acid
ઉચ્ચ યુરિક એસિડના કિસ્સામાં, વ્યક્તિએ ઓછી પ્યુરીનયુક્ત ખોરાક અને ઉચ્ચ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ. આ સિવાય કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા પણ તેને ઓછું કરી શકાય છે.
જીવનશૈલી સંબંધિત બીમારીઓમાં યુરિક એસિડની સમસ્યા પણ ઝડપથી વધી રહી છે. શરીરમાં યુરિક એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે અને બહાર આવતું રહે છે. પરંતુ કેટલીકવાર કેટલીક ખોટી આદતોના કારણે યુરિક એસિડ વધુ પડતું વધવા લાગે છે. જેને કિડની ફિલ્ટર કરી શકતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, આ યુરિક એસિડ ક્રિસ્ટલ્સ સાંધામાં જમા થવા લાગે છે અને દુખાવો થાય છે. ઉચ્ચ યુરિક એસિડના કિસ્સામાં, પ્યુરિન સમૃદ્ધ ખોરાક અને ઉચ્ચ પ્રોટીનનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. આ સિવાય કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા પણ તેને ઓછું કરી શકાય છે. યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે ઘરે જ જ્યુસ બનાવીને પીવો. આ જ્યુસ પીવાથી બે અઠવાડિયામાં યુરિક એસિડ ઓછું થઈ જશે. જાણો કેવી રીતે યુરિક એસિડ ઘટાડતો જ્યુસ તૈયાર કરવો?
આ રીતે બનાવો આ ખાસ પીણું
સૌપ્રથમ, ગોળની બોટલની છાલ, સફરજનની છાલ અને કાકડીને છોલી લો અને કાં તો તેને મિક્સરમાં પીસી લો અથવા તો થોડું પાણી ઉમેરીને સુતરાઉ કપડાથી ચુસ્તપણે નિચોવીને તેનો રસ કાઢો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેને છીણીને અને તેને સુતરાઉ કાપડથી ચુસ્તપણે દબાવીને પણ રસ કાઢી શકો છો. ત્રીજી પદ્ધતિ એ જ્યુસરમાંથી તેમનો રસ કાઢવાનો છે. ધ્યાન રાખો કે ગોળ અને કાકડી કડવી ન હોવી જોઈએ. આ પછી, ગિલોયના દાંડીને સારી રીતે ક્રશ કરો અને વચ્ચે પાણી ઉમેરતા રહો. આ પછી જે પણ 2-4 ચમચી જ્યુસ નીકળે તેને સફરજન, કાકડી અને ગોળના રસ સાથે મિક્સ કરો.
એ જ રીતે, તુલસીને સારી રીતે ક્રશ કરો અને તેને રસમાં મિક્સ કરો અને એલોવેરાનો પલ્પ અથવા રસ પણ ઉમેરો. હવે બધું બરાબર મિક્સ કરો અને સ્વાદ માટે એક ચપટી રોક મીઠું પણ ઉમેરો. યુરિક એસિડના દર્દીઓએ તૈયાર જ્યુસ સવારે ખાલી પેટે 10-15 દિવસ સુધી સતત પીવો જોઈએ. તેનાથી હાઈ યુરિક એસિડ ઘટશે અને સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
આ રસના ફાયદા:
- આ સંપૂર્ણપણે આલ્કલાઇન પદાર્થોનો બનેલો રસ છે જે યુરિક એસિડને તટસ્થ કરે છે એટલે કે તેને શરીરમાંથી દૂર કરે છે.
- તે કેલરી કટરની જેમ કામ કરે છે જે શરીરમાં ચરબીને વધતી અટકાવે છે.
- આ જ્યુસ પીવાથી લીવર પણ ડિટોક્સ થાય છે જેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે.
- આ જ્યૂસને નિયમિત પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીરના દરેક અંગ સાફ થાય છે.
- આ જ્યુસ પીતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો.
- સવારે અને સાંજે વ્યાયામ કરો અથવા વોક કરો.
- પ્રોટીન ઓછી અથવા મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ.
- તમારા નિયમિત આહારમાં એસિડિક ખોરાક ટાળો.
- ગરમ ખોરાક ખાધા પછી ઠંડુ પાણી ન પીવો.
- તેલ, મરચું અને આખા મસાલા જેવી મસાલેદાર વસ્તુઓ ઓછી ખાઓ.
- વધુ પડતા રંગબેરંગી શાકભાજી અને ખાટા ફળો ખાવાનું ટાળો.
