Uric Acid
યુરિક એસિડ: શરીરમાં યુરિક એસિડના સ્તરમાં વધારો થવાથી ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે સાંધામાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં સોજો અને બળતરા થાય છે.
શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધવાથી ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે સાંધામાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં સોજો અને બળતરા થાય છે. તેથી, આ ફળને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને સમયસર તેને નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. યુરિક એસિડ વધવાને કારણે લોકોને હાડકા અને સાંધા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
હાઈ યુરિક એસિડના દર્દીઓને ઘણીવાર સાંધાનો દુખાવો, સ્નાયુઓમાં સોજો અને બળતરા જેવી ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જો તેને યોગ્ય સમયે કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો ગાઉટ અને આર્થરાઈટિસની શક્યતા વધી જાય છે. તેથી, જો તમે વધેલા યુરિક એસિડને ઓછું કરવા માંગો છો, તો દવાઓ સિવાય, તમારા આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરો.
કેળામાં ઘણા ગુણો છે જે યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે કેળા યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે કેવી રીતે કામ કરે છે અને તે પણ ક્યારે અને કેવી રીતે પીવું જોઈએ.
કેળા યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે
કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે યુરિક એસિડને યુરિન દ્વારા દૂર કરે છે. આ સિવાય તેમાં પ્રોટીન અને પ્યુરિનનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, જેના કારણે તે યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. આ ફળમાં વિટામિન સી પણ હોય છે, જે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કેળા કેવી રીતે ખાવું
યુરિક એસિડના દર્દીઓ દરરોજ 3 થી 4 કેળા ખાઈ શકે છે. તમે તેને દૂધમાં મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકો છો. તમે તેનો શેક પણ બનાવી શકો છો. તમે તમારી જરૂરિયાત મુજબ તેનું સેવન વધારી શકો છો. તમે તેને બપોરની આસપાસ પણ ખાઈ શકો છો, ધ્યાનમાં રાખો કે સવારે અને રાત્રે ખાલી પેટ તેનું સેવન ન કરો.
કેળા ખાવાથી પણ આ સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે
ફાઈબરથી ભરપૂર કેળા ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે, જે પેટની ઘણી સમસ્યાઓ જેવી કે કબજિયાત અને પેટ ફૂલવુંથી રાહત આપે છે. કેળામાં આયર્ન અને ફોલેટની માત્રા વધુ હોય છે, જે એનિમિયાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન એ અને કેરોટીનોઇડ્સથી ભરપૂર કેળા આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
