Cholesterol
Reason Of High Cholesterol: શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. કઈ મેડિકલ ટેસ્ટ કોલેસ્ટ્રોલ શોધી કાઢે છે અને કોલેસ્ટ્રોલની સામાન્ય શ્રેણી શું છે?
કોલેસ્ટ્રોલ શરીરના તમામ કોષોમાં જોવા મળે છે. આ કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીરમાં હોર્મોન્સ, વિટામિન ડી અને ખોરાકને પચાવવા માટે જરૂરી તત્વો બનાવવા માટે જરૂરી છે. કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારના હોય છે, એક HDL જેને સારું કોલેસ્ટ્રોલ કહેવાય છે અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ જેને એલડીએલ કહેવાય છે. શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવું ખતરનાક માનવામાં આવે છે. સરળ ભાષામાં સમજીએ કે કોલેસ્ટ્રોલ એ મીણ જેવો ચીકણો પદાર્થ છે. જે આપણી ધમનીઓ અને રક્ત નસોમાં ફસાઈ જાય છે. ઘણી વખત તેના કણો લોહીમાં ભળી જાય છે અને રક્ત પુરવઠામાં વિક્ષેપ પાડે છે. જ્યારે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે તે હૃદય અથવા મગજના કોઈપણ ભાગમાં રક્ત પુરવઠાને અવરોધિત કરી શકે છે. જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. હવે એ જાણવું સૌથી જરૂરી છે કે કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે વધે છે?
કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના કારણો?
બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક- ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું મુખ્ય કારણ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક માનવામાં આવે છે. ખોરાકમાં સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ફેટની વધુ માત્રાને કારણે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. સંતૃપ્ત ચરબી પ્રાણી ખોરાક જેમ કે લાલ માંસ, માખણ અને સંપૂર્ણ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે. જ્યારે ટ્રાન્સ ફેટ પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં જોવા મળે છે.
કસરતનો અભાવ- કોલેસ્ટ્રોલ વધારે થવાનું બીજું સૌથી મોટું કારણ તમારું શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય હોવું છે. એટલે કે શારીરિક કસરત ન કરવી. મેદસ્વી લોકોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેથી તમારું વજન હંમેશા નિયંત્રણમાં રાખો.
ધૂમ્રપાન- એલડીએલ એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારવાનું બીજું કારણ ધૂમ્રપાન પણ હોઈ શકે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી શરીરમાં સારું કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય છે.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ- જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની જીવનશૈલી રોગ અથવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા છે તો કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા કિડની રોગ છે, તો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઊંચું હોઈ શકે છે.
અન્ય કારણો- શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધુ થવાનું બીજું કારણ તમારી ઉંમર અને તમારું લિંગ પણ હોઈ શકે છે. ઉંમર સાથે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. તે જ સમયે, સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં એલડીએલ વધારે છે. કેટલીકવાર આનુવંશિક કારણોસર પણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ માટે કયો ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ?
તમે કોલેસ્ટ્રોલ શોધવા માટે લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ કરાવી શકો છો. આ એક રક્ત પરીક્ષણ છે જેના માટે તમારે 9-12 કલાક માટે ઉપવાસ કરવાની જરૂર છે. આ પરીક્ષણ શરીરમાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ, એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલની શ્રેણી દર્શાવે છે.
કોલેસ્ટ્રોલનું સામાન્ય સ્તર શું છે?
જો તમારો ટેસ્ટ રિપોર્ટ આવી ગયો છે, તો LDL કોલેસ્ટ્રોલની સામાન્ય શ્રેણી 100 mg/dL કરતા ઓછી હોવી જોઈએ. HDL કોલેસ્ટ્રોલની સામાન્ય શ્રેણી 40 mg/dL અથવા તેથી વધુ હોઈ શકે છે. ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ રેન્જ 150 mg/dL કરતાં ઓછી હોવી જોઈએ.
