બાળકો માટે યોગાસન: દરેક બાળકને અભ્યાસમાં રસ હોય તે જરૂરી નથી. કેટલાક બાળકો એવા છે કે જેઓ ટેબલ પર બેસીને અભ્યાસ કરે છે અને ઉઠવાનું બહાનું શોધવા લાગે છે. તેઓ પુસ્તકો ખોલે છે અને તેમનું મન અભ્યાસમાંથી વિચલિત થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં માતા-પિતાનું ટેન્શન વધવું સ્વાભાવિક છે. ગુસ્સો અને ચીડ પણ અભ્યાસનો સમય બગાડે છે. જેના કારણે બાળકનો સમય વેડફાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, બાળકો પર ગુસ્સે થવાને બદલે, તેમને યોગ કરવા માટે કહો. ચાલો અમે તમને આવા જ કેટલાક સરળ યોગો જણાવીએ જે તમે તમારા બાળકોને રોજ કરવા અને તેમના એકાગ્રતા સ્તરમાં તફાવત જાતે અનુભવી શકો છો (પઢાઈ મેં મન લગને કે નુસ્કે).
જ્યારે મારું બાળક ભણવા માંગતું નથી ત્યારે શું કરવું? તેથી જો તમે પણ તમારા બાળકોને અભ્યાસમાં રસ રાખવાની સરળ રીતો શોધી રહ્યા છો, તો આ લેખ તમારા માટે છે. અહીં અમે તમને કોઈ સલાહ આપીશું નહીં કે બાળકો સાથે આવો વ્યવહાર કરવો કે તેમની સાથે આવો વ્યવહાર ન કરવો. અમે તમને એવા વ્યવહારુ ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેનાથી બાળકોના વિકાસની સાથે-સાથે તેમને અભ્યાસમાં પણ રસ રહેશે.
યોગના આ આસનોથી એકાગ્રતા વધશે. તમારા બાળકને અભ્યાસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, આ યોગ આસનો દરરોજ કરો. તમારા બાળકને અભ્યાસમાં રસ કેવી રીતે બનાવવો | એકાગ્રતા માટે યોગાસન.
આ યોગ આસન કરવાથી કરોડરજ્જુ લચીલી બને છે. જેના કારણે તેઓ બેસતી વખતે તણાવ અનુભવતા નથી અને તેઓ તાજગી અનુભવે છે. સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી ગરદન અને ખભાનો તણાવ પણ સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે. જેના કારણે બેસતી વખતે પણ થાક નથી લાગતો અને બાળકો લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહે છે.
2. માંડુકાસન
મંડુકાસન એક પ્રકારનું સરળ ધ્યાન આસન છે. જેમાં વ્યક્તિ ઘૂંટણ પર બેસીને ઘૂંટણ પર હાથ મૂકીને થોડીવાર આ રીતે ધ્યાન કરે છે. થોડીવાર આ રીતે બેસી રહેવાથી બાળકોના વિચારો એકાગ્ર થઈ જાય છે. તેઓ વિચલિત થતા નથી અને તેમના માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સરળ છે.
3. પવનમુક્તાસન
આ પણ એટલી સરળ રીત છે કે કરોડરજ્જુની સાથે ગરદન અને ખભા સંપૂર્ણપણે ખેંચાઈ જાય છે અને સ્ટ્રેસ છૂટી જાય છે. આ આસન કરવું ખૂબ જ સરળ છે. આ આસન માટે પીઠ પર સુવું પડે છે. ત્યારપછી બંને પગને ઉપરની તરફ ઉઠાવો અને ગરદનને પણ ઉંચી કરો. તેનાથી થાકમાંથી પણ રાહત મળે છે.
4. ભુજંગાસન
ભુજંગાસન કરવા માટે, બાળકોને તેમના પેટ પર સૂવા દો. હવે તેમને તેમના હાથ આગળ રાખવા અને તેમની ગરદન અને ખભા ઉંચા કરવા કહો. આ આસનને એક જ વારમાં પૂર્ણ કરવું સરળ નથી. બાળકને તેટલું કરો જે તે પીડા વિના કરી શકે છે. આ આસન મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ વધારે છે.
આ આસનનો અભ્યાસ કરવા માટે બાળકોને સીધા પગ પર ઉભા કરો. હવે એક પગને વાળીને બીજા પગના ઘૂંટણ પર મુકો અને પ્રાર્થના મુદ્રામાં હાથ વાળો. તેનાથી તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વધે છે
